2025年末，一句带着方言憨萌感的“爱你老己”突然席卷全网，#爱你老己成年度最佳心理处方# 话题3天阅读量破7亿，45万网友在评论区集体对自己告白。没有华丽辞藻，只是把“自己”化作可倾诉的“老友”，却精准戳中了当代年轻人的情感软肋。 如今的年轻人，总在讨好他人与苛责自己间疲惫奔波：学生为一道错题自我否定，职场人因一句批评辗转难眠，社交中为迎合他人反复斟酌言行。而“老己文学”的走红，正是一场温柔的情绪突围——加班到深夜，点一碗热面配文“老己，吃饱了才有力气打怪”；备考压力大时，写下“老己别慌，不管结果咋样我都养活你”；想吃柚子就亲手剥好装盘，记录“给老己的专属甜蜜”。这些看似琐碎的日常，把“爱自己”从消费主义包装的“精致陷阱”里拉了出来，回归到不花钱的烟火气中。 中国社科院的调查显示，超六成年轻人存在不同程度的自我否定，72%的人会因他人负面评价陷入内耗。而“老己文学”的治愈力，恰恰在于它教会我们用对待朋友的温柔对待自己：犯错时先安慰再复盘，疲惫时允许自己睡个懒觉，难过时听一首喜欢的歌，这些低成本的小事，却能带来最踏实的安全感。它不是消极的自我放纵，而是积极的自我滋养，是年轻人在高压时代找到的“心理急救包”。 从“鼠鼠文学”的卑微自嘲到“爱你老己”的坦荡自爱，年轻人完成了一场无声的心态转型。原来真正的爱自己，不是要成为完美的人，而是允许犯错、允许疲惫、允许偶尔的软弱；不是活在他人的期待里，而是重视自己的感受与需求。毕竟人生最持久的陪伴，是与自己和解的勇气；最奢侈的浪漫，是允许自己成为“不完美但完整”的存在。 今天你对“老己”说爱了吗？你有哪些低成本的自我治愈小技巧？评论区聊聊你的故事，愿我们都能学会好好宠爱“老己”，在往后的日子里少点内耗、多点温柔。