奔跑不止，逐梦不休！55岁雷军，坚持跑步30年，收获不一样的人生

在刚刚结束的2024年，雷军可谓是火的一塌糊涂！

雷军在跨年的围炉谈话中，回顾了这一年的经历，小米米汽车首场发布会，雷总亲自给小米 SU7 车主开车门，小米SU7的 交付量达到 13.5 万辆，提前完成目标！雷军更是将2025 年小米汽车交付目标定为 30 万辆，并坦言这是一个绝对不轻松的指标。

雷军每次出现在公众场合，总是给人一种精力充沛，充满活力的形象，尽管已经年过55岁，但是丝毫看不到岁月在他身上留下的痕迹，不仅没有中年的油腻，反而给人一种少年归来的感觉！

大家都知道雷军是运动达人，工作之余坚持跑步30年，跨年的时候，不仅给企业定下了目标，同时也给自己定下了健身计划，2025年要在健身房完成打卡 100 次！2025年刚过3天，雷军已经完成了2次健身打卡，执行力非常强！因此，雷军的成功绝非偶然的！

01走近雷军

雷军1969 年出生于湖北仙桃，毕业于武汉大学计算机系。大学期间，他就展现出了非凡的编程天赋，仅用两年时间便修完所有学分，还凭借着扎实的技术功底，编写的代码被纳入教材，成为同学们眼中的 “大神”。

1992 年，雷军受求伯君邀请加入金山软件，成为金山的第六名员工，在金山的 16 年里，他历经风雨，从普通程序员一路成长为总经理。2010 年，雷军毅然投身手机行业，创立小米科技，短短几年间便跻身世界 500 强，成为中国科技行业的领军企业。

雷军用自己的智慧与毅力，书写着中国科技创业的壮丽篇章。但在忙碌的商业征程之外，雷军还有一个坚持多年的爱好 —— 跑步。这看似简单的运动，却如同他创业路上的隐形伙伴，一路陪伴，一路赋能，开启不一样的人生。

02雷军的跑步之路

雷军与跑步结缘始于金山时期，那个时候他身为总经理，肩负着带领公司上市的重任，压力如山般沉重。常常在清晨醒来，却发现自己在沙发上度过了一夜，内心的焦虑让他难以安寝。为了寻求心灵的慰藉，他选择了跑步，每天下午坚持 5 公里慢跑，在脚步的交替中，释放压力，舒缓情绪。

渐渐地，跑步从一种排解压力的方式，变成了他生活中不可或缺的一部分。即便如今的雷军已经站在了商业巅峰，他依然保持着早起跑步的习惯，每月跑量高达 300 公里。他的跑步配速并不追求极致，保持在 7 分左右，属于普通大众跑者的范畴，但 30 年如一日的坚持，让他收获了远超常人的健康与活力。

03跑步带来的“财富”

雷军曾在多个场合，毫不吝啬地分享过他对跑步的热爱，他说：“跑步不仅让我保持了健康的身体，更让我拥有了清晰的头脑和充沛的精力。”

每天清晨，当大多数人还在睡梦中，雷军已经穿上跑鞋，踏上了跑道，清新的空气、初升的朝阳，伴随他的脚步，开启了充满活力的一天，这就像是为他的人生按下了加速键，让他在同样的 24 小时里，比别人多做了好多事情。

研究表明，经常运动的人，大脑的活跃度会提高 10% 到 15%，工作效率也会相应提升，这也是很多商业大佬都喜欢早起跑步的一个重要原因之一。

雷军曾说过：你想做一件了不起的事情，你肯定要是一个长期主义者！跑步正是如此，早起跑步真的能让我们的人生变得不一样，每天多出几个小时的高效时间，日积月累，真的会带来巨大的改变！

04商界的“跑步天团”

雷军并非唯一一位热爱跑步的商业大佬，在竞争激烈的商界，诸多精英都将跑步视为生活与事业的 “助推器”。

搜狐创始人张朝阳，毕业于清华大学物理系、拥有麻省理工学院博士学位的高知人士，已经坚持跑步长达 40 年之久。跑步于他而言，不仅是强身健体的途径，更是磨砺意志、追求卓越的方式。他还自创 “物理跑步法”，倡导 “小步高频”，凭借科学的跑步方式，在 59 岁的年纪依然活力满满，甚至带动搜狐掀起一股跑步热潮，让跑步成为搜狐的文化传统。

万科创始人王石堪称全能运动达人，登山、赛艇、滑雪等户外运动都不在话下，跑步更是他生活的日常。年过七旬的他，每日坚持跑步、游泳、健身，早晨至少五公里起步，状态丝毫不输年轻人。王石常说，跑步的初衷是为了健康快乐，这份初心贯穿他的运动生涯，提醒着人们莫忘运动的本质。

“股神” 巴菲特，在投资领域纵横捭阖，缔造无数财富传奇。他自 64 岁开始跑步，每周三次，每次 45 分钟，这一跑就是 30 年。他深知健康是最大的财富，跑步不仅帮他控制体重、保持精力，还让他在漫长的投资岁月中沉淀出坚韧与自律。他甚至将长跑水平作为选拔接班人的关键参考，足见其对跑步价值的认可。

大佬们尚能在忙碌日程中为跑步留出一席之地，我们普通人更没有理由以忙碌为借口放弃锻炼！

跑步不仅锻炼体魄，更是一场心灵修行，帮助我们在快节奏生活中找到平衡，学会在压力下自我调节，坚持跑步，收获不一样的人生！