比CBA大中锋还要强壮？李月汝近照曝光：比周琦还要壮一圈？

中国女篮中锋李月汝近照曝光！ 手臂比周琦还粗？ 网友炸锅：男篮该脸红！

最近，中国女篮王牌中锋李月汝的一张训练照火了！ 照片里，她手臂肌肉线条分明，大腿壮得像两根柱子，连网友都惊呼：“这体型，周琦看了都得躲着走！ ”26岁的李月汝，身高2米01，体重超过100公斤，如今又壮了一圈。 更夸张的是，有人拿她和CBA顶级中锋周琦、王哲林对比——单论手臂围度，她竟然比周琦还粗！

这个被球迷称为“女篮奥尼尔”的姑娘，到底经历了什么？ 明明是个女球员，为什么能在力量上碾压男篮大个子？

李月汝的“增肌秘籍”：欧美联赛的魔鬼训练

李月汝这两年一直在海外“升级打怪”。 先是欧洲联赛，现在又备战WNBA。 欧洲球队的训练强度有多大？****她曾在采访里吐槽：“每天训练完，衣服能拧出半斤汗。 ”

土耳其联赛的教练组给她定制了增肌计划：每天至少两小时力量训练，硬拉、深蹲、卧推轮番上阵。 她的杠铃深蹲重量从80公斤一路涨到140公斤，比很多男篮球员还猛。

欧洲联赛的高对抗也逼着她变壮。 土超比赛里，对手中锋清一色是东欧壮汉，体重120公斤起步。 李月汝刚开始总被撞得东倒西歪，半年后却能扛着两人强打得分。

周琦王哲林躺枪？ 球迷晒对比图扎心了

网友把李月汝和周琦的肌肉照拼在一起，评论区瞬间炸锅。 周琦的“竹竿臂”和李月汝的“麒麟臂”同框，有人调侃：“男篮吃海参，女篮吃钢铁？****”

数据更扎心：李月汝的体脂率常年控制在18%以下，卧推达到男篮内线标准（100公斤）。****反观周琦，NBA球探报告曾写他“核心力量不足”，现在CBA比赛中背打小后卫都费劲。 王哲林倒是吨位足，但移动速度慢，国际赛场屡屡被针对。

男篮名宿刘玉栋早开过炮：“现在的球员，训练量连我们当年一半都没有！ ”这话放在李月汝身上却成了反例——她为了适应欧美联赛，主动加练到凌晨，健身房监控拍到她成了“钉子户”。****

从“玻璃人”到“钢铁侠”：李月汝的逆袭剧本

李月汝不是天生就这么猛。****2021年她遭遇左膝半月板撕裂，被韩旭反超国家队地位。 养伤期间，她每天看欧洲联赛录像学卡位技巧，康复后疯狂加练下肢力量。

去年巴黎奥运会打西班牙，她硬刚对方WNBA级内线，31分15篮板直接封神。 有场比赛镜头记录下震撼一幕：她抢篮板时把西班牙中锋撞飞两米，裁判都没敢吹犯规！

欧洲联赛更是她的试炼场。 效力土耳其加拉塔萨雷队时，她对阵俄罗斯劲旅，单场28分14篮板，赛后对方教练摇头：“我们派三个人防她，还是像在拦卡车。 ”

女篮“留洋一姐”的另类选择：不要千万年薪，偏去海外吃苦

国内俱乐部曾给李月汝开过千万年薪合同，但她转头就去了年薪只有国内三分之一的欧洲球队。 队友透露，她在土耳其住30平公寓，每天自己做饭省开支，就为请私人训练师。

这波操作起初被球迷骂“傻”，现在却成了教科书。 上赛季她在欧洲联赛场均18.2分11.8篮板，入选最佳阵容；反观国内女篮联赛，中锋场均得分过10分就算明星。

男篮球员的对比更尴尬。 当年周琦从NBA回来，腹肌变“五花肉”；李月汝去欧美“进修”两年，倒练出一身腱子肉。****有篮球博主毒舌评论：“男篮去海外是旅游，女篮是去当特种兵。 ”

技术流也内卷：她居然会投三分了！

别以为李月汝只是个“肌肉棒子”。 今年西雅图风暴队的训练视频里，她连续命中5记三分球，惊呆网友。 要知道三年前，她的射程还只局限在篮下三米。

欧洲教练改造了她的技术。 在土耳其，教练要求她每场至少出手3次三分。 “第一次投三不沾，被观众嘘到想钻地缝。 ”现在她的三分命中率稳定在35%，比男篮某些后卫还准。

策应能力也突飞猛进。 上个月一场热身赛，她高位拿球助攻队友空切，这原本是约基奇式的操作。 国内解说员惊呼：“这真是我们认识的那个李月汝？ ”

男篮粉丝破防现场：评论区变比惨大会

在李月汝的新闻底下，男篮球迷集体破防。 热评第一写道：“周琦要是有人家一半拼，至于连奥运会都进不去？ ”

有人翻出旧账：2019年世界杯，周琦对阵波兰关键时刻发球失误，而李月汝今年对西班牙最后时刻扛着三人打进2+1。 更损的网友做了表情包：李月汝肌肉配文“国家队支柱”，周琦瘦胳膊配文“波兰快递员”。

连男篮教练组都被牵连。****知名训练师爆料，某CBA球队曾拒绝球员增重计划，理由是“怕影响投篮手感”。 网友怒怼：“李月汝增重20斤，三分反而更准了，脸疼不？ ”

家庭作坊还是科学训练？ 她的日常颠覆认知

李月汝的日常食谱最近被曝光，颠覆了球迷想象。 早餐是5个鸡蛋清+150克鸡胸肉，午餐晚餐顿顿有牛排。 网友算过账：她一天光吃肉就要花200块，比某些男篮球员一个月伙食费还高。****

训练细节更让人咋舌。 她的训练师是塞尔维亚人，每次训练前先用筋膜刀放松肌肉，疼得她嗷嗷叫。 男篮球员常用的“保温杯+枸杞”养生法，在她这儿根本不存在——训练后直接冰水浴，零下120度的冷冻舱成了她的“第二张床”。

女篮姑娘的隐藏技能：能打还能怼

李月汝的耿直性格也圈粉无数。 有记者问她“如何看待男篮对比”，她直接回怼：“我是和WNBA中锋比，没兴趣和其他人比。 ”

去年有网友喷她“去欧洲就是崇洋媚外”，她微博反手晒出欧洲联赛MVP奖杯：“你行你上？ ”训练照被P图嘲笑腿粗，她干脆发视频秀肌肉：“腿粗才能顶飞对手，键盘侠懂什么？ ”

这股“不好惹”的劲儿甚至传染给女篮队友。 巴黎奥运会对阵法国时，对方球员挑衅李梦，李月汝冲上去就是一瞪眼，吓得对方连退三步。 这段视频播放量破千万，弹幕刷屏：“社会我李姐！ ”