真正拖垮你的，是你的累点低

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出门根本走不动两步路，累了就随地大小蹲；时不时就双眼放空，行动缓慢，仿佛失去了所有的力气和手段。

明明没有高强度活动，就是觉得很累，只是处理日常工作就已经感觉到很疲惫，更没有多余的精力去处理其它事情。

动辄喊累，似乎成了当下年轻人的口头禅。甚至出现了一个专有名词：

累点低。

图片来源于网络。

精力充沛的人正活力四射地享受世界，累点低的人群却只能在网上抱团取暖。在豆瓣，名为“低精力人群复健计划”小组的组员甚至高达4万2千人，寻求复健为高精力的自救之路。

的确，在快节奏、高压力的时代，我们时常感到身心俱疲，仿佛被一股无形的力量紧紧束缚，难以挣脱。

原本想要完成的计划，也因为累点低完成不了，刷到精力旺盛的人们在社交平台发布的学习/工作vlog，更是陷入满满的焦虑与自我怀疑，又因为无法纾解这样的心态，变得越来越累。

真正拖垮你的，是你的累点低。

面对低精力的困境，我们往往容易自责，认为自己的懒惰与意志薄弱是罪魁祸首。然而，事实的真相可能远比这更复杂——你的疲惫，或许正是气血不足在作祟。

气

血

在中医的理论中，人体健康依赖于气和血的充盈与协调。

气，作为人体的能量源泉，流动在全身，负责推动血液、津液的运行，调节身体的各项功能；血是指人体脉内流动的血液，濡养化神。

“气行则血行，气滞则血瘀。”当气血不足或运行受阻时，我们的身体便会亮起红灯，疲劳、精神不振、免疫力下降等问题便会接踵而至。

当你发现自己长期处于一种力不从心、疲惫不堪的状态时，或许正是你的身体在向你发出警示——你的气血已经出现了失衡。

神疲乏力、面色苍白、头晕目眩、注意力不集中……这些看似不起眼的症状，实则都是气血不足在作怪。

尤其在现代社会，高强度的生活方式和不良的生活习惯往往对年轻人的气血造成了严重的损耗。因此，补气益血、调养身心至关重要。

补气益血的根本之一，是调养好脾胃。

脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃运化失调，会导致机体无法吸收足够的营养，并且可能会影响到其他脏腑，导致多种疾病的发生。

养好脾胃，我们可以在日常生活中避免情绪过度紧张、压力过大，保持心情舒畅，减少对胃肠道的影响；在饮食调理方面，我们可以控制自己少食性质寒凉、易损伤脾气的食物，如苦瓜、茄子、香蕉等，多吃补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如薏米、山药、葡萄等。

如果情况较为严重，我们还可以在专业医生的指导下，通过中医的方法进行调理。选择一些健脾和胃、消食止痛的药物，如四味脾胃舒片等，来帮助人体恢复脾胃的正常功能。

愿大家精力满满，以更积极的态度去面对人生挑战。

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