一看就很有气质的女人，通常都有这4个“习惯”，中2个就够精致

大家最近有没有追陈都灵的新剧呢？她虽然不是主角，但是大家似乎都将目光放在她的身上，虽然剧中是“坏女人”角色，但是她的美貌气质是公认的！说起来她上一次出圈的图还是这张红唇黑发的造型。

陈都灵在读书时候就被评为校花，这张在公交车吃苹果的照片更是让她成为明星的关键，虽然照片有点久远，但是不能看出她的仪态真的很好。不知道你们发现了没，有些女生她可能不是特别好看，但是却非常有气质，这不是单纯地依靠五官。

而是一些小细节，那么今天我们来盘点盘点气质女人都有哪些共同习惯，如果你也有相同经历，说不定你也是你身边人的气质小美女呢~

一、气质女人都能保持的好习惯

①良好的饮食习惯

·少食多餐

吃是一门讲究课堂，不能少吃也不能多吃，你们身边如果有非常显气质的女生，你会发现她们的饮食很规律，秉承着少吃多餐的理念。

每次吃东西会保持在3小时的间隔，这样做可以避免摄入太多的热量导致发胖的情况，而且也留有足够的时间让上一次的食物消化。同时也是对胃的一种照顾毕竟能吃是福，善吃是智，吃东西把健康放在第一是最好的。

·饭前养成喝汤的习惯，并且细嚼慢咽

在吃的方面，我发现有不少人喜欢饭后在喝汤或者是喝水，这个顺序其实是错误的，应该饭前喝汤，有利于滋润肠胃，减少食物到来的刺激性，保护我们的消化道。

而且饭前喝汤可以增加饱腹感，减少暴饮暴食的情况，因为毕竟只有瘦才能体现出气质来。同时先喝汤可以保证后面的进食做到细嚼慢咽。

·营养均衡的食材

饮食是最重要的原则之一，简单来说也就是不挑食，将营养做到均衡，就不会出现营养不良的情况。

大家啊可以上网搜搜看那些四十五十岁还能保持好身材好气质的女星，在营养搭配上会做得非常仔细，所以也才能做到防老抗衰会比我们普通人要好的程度。

②坚持做下去的运动

好体态才能有好的气质出现，大家肯定做不到大量的运动来保持所谓的体态，那么教大家一些简单且实用有效的办法。

找一难度比较小的网上课程学习，比如“跟着Paula老师一起减斜方肌”：它视频的每一处细节都讲解得非常到位，就算是新手和初次试练的小伙伴也能看得懂。

像我们的肩膀应该怎么打开、怎么避免高低肩等情况都说得很详细，之前自己有尝试过很火的周六野教程，练习的作用和这个是一样的，但周六野有些东西其实讲的并不仔细，对于小白来说，可能会出现练习不到位，像没练的感觉。

这个的见效就很快，适合每一个练习阶段的人，我自己就是它的受益者，如果想简单改善身上的一些小问题，可以试试我说的这个呢~

③每天不忘记好好护肤

·睡前卸妆

一定不要带着妆睡觉，不管多累多困，如果只是日常生活的淡妆，可以偶尔用卸妆巾来卸妆，总的来说比较方便。

·日常护理

如果你的皮肤特别干，可以适当温和一点的去角质磨砂膏，每周需要去角质1次，然后再进行日常护理，皮肤干的话，面霜需要每周用三次，不能忽略面霜的用作。

④泡脚居然也是培养好气质的习惯？！

好气质的培养居然有泡脚的一份？你没看错，脚底有很多穴位，最大作用是去湿气，泡脚可以减少体内的疏通经络。而且还可以减少女性月经的规律问题，尤其是气血不足的女生，可以避免痛经。

并且还能加速代谢，让身体得到一定的调整，让皮肤焕然一新，且养皮肤；循环让脚部出汗，促进皮肤代谢垃圾和毒素，整个人的状态自然会比普通人要好。

以上的4个小习惯，如果也有其中2个常做的话，说明你也是潜在的气质美人，如果一个都没有也没关系，接下来的技巧也是提升气质的方式。

二、硬件不够，品味来凑

能够通过良好的习惯来培养好气质，当然是一件好事，但是应该有绝大部分人做不到，那么我们可以进行一些“作弊”行为，通过穿衣打扮来提升我们的气质。

每一件单品都能搭配出绝佳的好气质，这取决于你怎么去穿，所以打算以常见的单品来给大家说说怎么穿出气质美人感。

【一件衬衫解决你所有搭配烦恼】

衬衫在春夏季节是必须要提名的单品，不管是什么职业什么风格的女生，都少不了它的出现，因为衬衫可以和任何单品组成无限可能，搭配出各种各样的造型。

只是简单的利用这件衣服就给人非同一般的姿态，朱珠当时封神的就是这一张白衬衫，别提有多好看了。

★☆衬衫塞裤子穿法

这是最普遍的穿搭方式，且很有效果，这种穿法非常能腿部的线条延伸，不管下装搭配的是裤子还是裙子都能完美地展现优越的比例。就算你没能拥有“好脸蛋”，这样的组合就算不看脸也能给人一种优雅恬静气质。

★☆营造层次氛围感

气质这种东西很说不准，在穿搭上的气质就是第一眼给人你很会穿的样子。

现在有些城市还是会有比较凉意的气候出现，那么我们的衬衫可以搭配一件薄款的针织开衫或是毛衣，当做披肩的形式寄在肩膀上，营造视觉上最简单的层次效果。

这样是为了强调穿搭的个性化，因为白衬衫单穿难免枯燥，假如一些其他颜色，可以弥补这种单调感，同时在风格上也是把轻容和优雅的氛围完美表达了出来，给人感觉好像只是简单穿了件白衬衫，却成为非常有韵味气质的女人。

女性气质这种东西其实没有非常明确的标准定义，它首先是你的自信，再到生活中一些优良好习惯，不管是穿搭还是生活中的习惯，大家可以根据自身的适应情况，拟定最适合提升自己的方式~