嗨，你好呀，我是菲菲~

工作日的闹钟一响，你我皆如牛马。

但周末到了！有本下周再奏，我要开始认真享受周末。

其实很多时候，我们感觉到的“累”，并不是体力劳动的累，而是“心累”和“脑累”。

这是因为我们每天都在重复做很多同样的事情，负责这一部分的大脑皮层持久地、高强度地工作，肯定会感到疲劳。

真正的休息，是让我们工作常用的大脑区域暂时休整，让平时工作时反复使用的那块大脑皮层得到充分的休息。

所以我们要在周末做一些与工作日反差大的事情，休息效果才更好，达到“休息一天顶两天”的效果。

比如脑力工作者在周末可以进行一些体力运动和户外活动。

而体力工作者则可以看看书、听听音乐，选择一些舒缓身心的放松方式。

今天就来和你聊聊不同类型的人，在周末有什么不同的“反转休息法”。

1

脑力工作者

约上三两好友打羽毛球，释放被脑力工作抑制的能量。

如果你更喜欢一个人，那也有很多运动选择。

比如打壁球，一人一球一室，没有人打扰，超级暴汗，绝对解压！

还有游泳，潜入水下，和水面上的一切烦恼和焦虑说再见，那一刻的时间和空间只属于你一个人。

随意乘坐城市公交车，无目的地游览，欣赏沿途风景，发现新奇有趣的事物，也可以下车去探索。

平时上下班只顾着忙碌赶路，一定能在不经意间发现新的城市风光。

骑自行车去空旷的郊外看日出日落。

时间充足的话，可以去周边短途旅游，暂时远离熟悉的环境，探索新世界。

2

体力劳动者

最直接有效的就是好好睡一觉，睡到自然醒。

去做一次按摩，放空身心，舒缓疲劳的身体。

去寺院走走，让自己的心静下来。

和家人朋友在家煮火锅吃，一起看综艺节目，体验简单的快乐。

练习书法，让时间慢下来，修身养性。

看感兴趣的虚构小说，用文字为自己搭建出“第二个世界”。

养护小型绿植，修剪鲜花，照顾花花草草，既不费太多体力，又能收获愉悦的视觉享受。

3

内向的人

对于内向的人来说，虽然一个人待着更舒适，但周末不妨尝试靠近人群，观察人间百态。

和许久未见面的朋友约出去吃饭、喝下午茶，聊聊八卦，交换彼此最近的状态。

或许有些一个人想不通的事，和朋友聊着聊着就有了新思路，豁然开朗。

拍vlog记录自己一天的生活，发在社交平台上。

相信我，当你收到点赞和评论的时候，那种被关注和认可带来的满足感一定会带给你惊喜。

拆盲盒，生活需要一点“小惊喜”和“不确定性”。

打卡一直想去但还未去过的餐厅，换个地方吃饭，给自己一些用餐仪式感和氛围感。

4

外向的人

即使你是个社交达人，也需要适当独处，充充电，让自己沉淀下来。

放下手机，去公园坐一坐，晒晒太阳。

看一看欢快的小朋友奔跑嬉闹、精神矍铄的老人晨练。

整理自己的小家，把平时凌乱的生活用品分类摆放收纳，让自己的居住空间变得干净整洁。

学习做菜、烘焙，在家自己制作美食，同时收获成就感和享受美食。

独自去电影院看电影，找一个自己喜欢的位置。

电影结束后，也不用着急离场，可以静静看完电影片尾滚动的字幕，在黑暗中享受孤独。

▽

周末好的休息方式，并非什么都不做，那样反而会越休息越累，整个人也会感觉很空虚。

尤其是身体虚弱、能量低的人，强烈建议你周末做和平时反差大的事情。

这样 更能调动自己的专注力和好奇心，激活平日里被封印的生命活力。

具有反差感的周末也会让你迅速恢复高能量，好像每分每秒都在非常有意义地度过，收获周末延长的快乐体验！

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*图片cr:插画师maelyschay，侵删

图文新星计划