防晒：涂了防晒霜就万事大吉吗？错误的防晒不仅会晒黑，老得更快

前两天见了多年未见的几位老同学。几个女生在一起除了聊聊往事和家长里短自然也不忘记说说脸上这点事。几个好友都问Miya怎么感觉我皮肤状态这么好？感觉比之前白了很多，接着就问我用什么美白产品，什么防晒霜。

几乎所有人一说到美白第一反应就是用美白精华，一说到防晒会首先想到防晒霜。Miya也一直说：护肤重要的是适度清洁-保湿-防晒。防晒在护肤中的重要性可想而知。近几年伴随着科普，大家也越来越知道涂抹防晒霜的重要性。但防晒等同于涂抹防晒霜吗？或者说：涂抹了防晒霜就万事大吉了吗？

今天跟大家一起聊聊防晒霜～

一、防晒霜分类；

防晒霜分为物理防晒和化学防晒这个大家应该都知道。但两者从成分到作用原理来说都有很大区别：

1物理防晒；

物理防晒剂其作用是将照射到皮肤表面的太阳光和紫外线通过反射的作用，将紫外线挡回去，以此避免紫外线对皮肤的伤害。

物理防晒的主要成分是二氧化钛和氧化锌。这两种成分最大的特点就是会泛白。尤其是二氧化钛，又称钛白粉。学过美术的应该知道，就是画画用的颜料。

早期的二氧化钛分子颗粒很大，泛白严重。虽然随着技术发展，物理防晒剂分子量越来越小，泛白、厚重、油腻问题有所缓解，但依旧不如化学防晒清爽、肤感好。也正是因为这样，大多数人使用物理防晒会因为厚重而造成用量不足，防晒不足的问题。

2化学防晒；

化学防晒剂是通过能量转换的形式。紫外线照射到皮肤上时会先被皮肤吸收，再利用化学成分，将紫外线能量分解后释放出去。

相对来说：大多数人更喜欢使用化学防晒。一主要是因为其质地清爽、容易涂抹。但化学防晒随着时间推移防晒剂被分解需要补涂来维持防晒效果。同时，确实有大量研究表明：化学防晒的刺激性比物理防晒高得多。尤其是大部分化学防晒产品中含有酒精类成分对于敏感肌是极其不友好的。

二、防晒必须依靠防晒霜吗？

讨论防晒是否必须依靠防晒霜，依旧要从2方面来讨论：

1防晒霜的安全性。

前面我们说过，不论是物理防晒还是化学防晒都会存在一定刺激性。尤其是化学防晒产品，为了让肤感更清爽，成分中还会增加酒精。酒精作为一种护肤品中的容积、助渗剂，有一定作用。但并不是任何人都适用。

例如：当出现皮肤敏感或皮肤屏障破损问题时。皮肤抵御外界刺激物的能力变差。此时应该尽可能减少刺激物。此时的防晒产品可能对皮肤刺激性危害胜过于对皮肤的保护。

2所在环境的紫外线强度；

相信大多数人都被灌输这样的理念：无论什么天气都要防晒，室内室外都要防晒。但不妨想想：如果紫外线足够少，或者可以用其他工具阻挡紫外线对皮肤伤害时，为什么还要冒着防晒霜对皮肤刺激性的风险而坚持使用防晒霜呢？

例如：室内如果不在窗前、不会被紫外线直射是可以不用防晒霜的。如果在室外，阴天等紫外线指数低于3，或者你能够通过各种硬防晒来阻挡紫外线时都可以不使用防晒霜。

三、不用防晒霜该如何防晒？

这里科普一下防晒的ABCR法则：

A——Avoid，是指：防晒首先应该是躲避。在上午10点指下午17:00之间，紫外线强度高时应该避免被晒。

B——Block，防晒的第二个要点是遮蔽。也就是在必须外出，没办法在室内躲避的时候，应该尽量在阴凉处躲避紫外线。例如：穿防晒衣、戴帽子、有防晒功能的口罩、墨镜。即使这些都没有，走在树荫下，过马路时站在路灯下、广告牌下躲避都是好的。

总之是不要傻傻的素面朝天接受紫外线照射。哪怕你是要日光浴，也请遮好脸，晒身体就好。别问我身上黑了，脸上白颜色不协调，要知道粉底有不同色号可选呀～

C——Cream，这第三才是大家常说的防晒霜。但涂了防晒霜不等于不会被晒黑、不会被晒老。因为防晒效果和产品防晒功效和涂抹用量都是强相关的。

R——Re-apply，最后一点是即使补涂。尤其是夏季或冬季在滑雪场如果使用的是化学防晒，每2-3小时补涂一次是非常必要的。

这里在分享一下Miya的防晒技巧：Miya目前长期在家办公。周一至周五会早送晚接小朋友，一般我会看室外紫外线情况。如果有阳光就会戴帽子、口罩。尤其是夏季，基本都会戴。周末出门也会必戴帽子口罩。

如果在一些不方便戴帽子口罩的场合才会选择防晒霜。室内家里办公基本是不用防晒霜的。有时候闲在家里躺在客厅晒太阳也会可以把脑袋放在阴凉处。

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我是认真聊护肤的Miya，希望我的内容对你有帮助！请关注我，跟我一起理性护肤～