减脂避雷指南！这些“喝油”食物千万别碰～

日期：2025/03/30 01:13来源：未知人气：52

导读：油炸零食退退退薯片炸鸡快乐水高温油炸反式脂肪高代谢慢易堆积腰腹肉换成空气炸锅烤薯角解馋吸油蔬菜要当心茄子豆角冻豆腐红烧油焖吸油大户一口菜半口油清蒸凉拌更健康主食刺客藏得深炒饭油条葱油饼油脂裹满碳水炸弹热量堪比喝油杂粮饭+蒸南瓜饱腹又低脂酸奶坚果陷阱多风味酸奶糖分超标坚果一把=半碗饭选无糖酸奶+原味坚果每天10g控量刚刚好小贴士：外食过油菜用热水涮饭后喝绿茶促代谢（但别指望刮油！......

油炸零食退退退薯片炸鸡快乐水高温油炸反式脂肪高代谢慢易堆积腰腹肉换成空气炸锅烤薯角解馋

吸油蔬菜要当心茄子豆角冻豆腐红烧油焖吸油大户一口菜半口油清蒸凉拌更健康

主食刺客藏得深炒饭油条葱油饼油脂裹满碳水炸弹热量堪比喝油杂粮饭+蒸南瓜饱腹又低脂

酸奶坚果陷阱多风味酸奶糖分超标坚果一把=半碗饭选无糖酸奶+原味坚果每天10g控量刚刚好

小贴士：外食过油菜用热水涮饭后喝绿茶促代谢（但别指望刮油！）馋甜品时吃蒸苹果+肉桂粉脾胃好才能高效燃脂✨

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