粗粮饼干竟是三高食物 减脂期需要避雷的6种食物你知道吗？
日期：2025/03/30 01:11来源：未知
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导读：来源：央视网这六种食物处于减脂期的人一定要避雷你知道都是哪些吗？一起来看↓ ↓ ↓01:13燕麦全家福。经过处理、添加糖和油的麦片，其升糖指数和米饭不相上下。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干，但水果在变成水果干的过程中大部分维生素也流失掉了。鲜榨果汁。水果纤维随着果渣被滤掉，水果细胞内部的糖由内源性糖转化成游离糖。而游离糖的消化速度更快，完全可以看成是喝糖水。沙拉酱......
来源：央视网
这六种食物
处于减脂期的人一定要避雷
你知道都是哪些吗？
一起来看
↓ ↓ ↓
01:13
- 燕麦全家福。 经过处理、添加糖和油的麦片，其升糖指数和米饭不相上下。虽然部分燕麦产品介绍中提到添加了丰富的水果干，但水果在变成水果干的过程中大部分维生素也流失掉了。
- 鲜榨果汁。 水果纤维随着果渣被滤掉，水果细胞内部的糖由内源性糖转化成游离糖。而游离糖的消化速度更快，完全可以看成是喝糖水。
- 沙拉酱。 一瓷勺沙拉酱的热量通常超过100千卡，且一般的沙拉酱都含有反式脂肪酸。
- 粗粮饼干。 小麦粉是主要配料，热量高、脂肪含量高、碳水高。
- 果蔬干。 低温油炸的果蔬干会提高果蔬的脂肪含量。
- 黑芝麻糊。 市面上大部分黑芝麻糊的主要成分是大米，大米升糖速度快，再加上白砂糖和葡萄糖的作用，升糖速度更快了。
