心理学：把欲望关进理性的笼子，才能缓解你的焦虑

心理学：人的焦虑大都来自欲望，想要战胜焦虑，先要学会控制欲望；把欲望关进理性的笼子，也才能缓解你的焦虑。

“生死之间，欲为第一”。欲望是人与生俱来的本能，并不是什么洪水猛兽，但前提是你要控制它，要把欲望关进理性的笼子，不能任其无限膨胀，否则，就一定会产生焦虑。

现实生活中，人的焦虑大都来自于欲望太多：什么都不想放弃，什么都想要，精力分散太多，导致力不从心，从而带来身体和精神上的不适，也就引起了内心的焦虑。

肖峰是一家著名企业的高级经理，享有丰厚的薪资待遇，当然，他的工作也是异常繁忙。他在城市中心拥有一套高级公寓，是贷款购买的。他还贷款购买了一辆全新的奔驰轿车，整天开着上下班。为了准时支付高额的房贷、车贷，肖峰不得不拼命地努力工作，不仅经常加班，甚至是周末都得待在公司里干活，这令他每天都处于焦虑状态之中。

每天早晨起床，是肖峰最痛苦的时刻，他多想再休息一会儿，哪怕是10分钟也好，可这是奢望，因为还有众多的事务在等着他完成，一分钟也不能耽搁。他只能拖着疲惫的身体赶到办公室，强打精神开始一天的工作。

肖峰并不喜欢现在的工作，整天要面对客户、合同、谈判、开会，而且无穷无尽，没完没了，需要不停地加班再加班。在他的内心深处，画画才是自己最喜欢干的事。找一个风景优美的地方，背上画板，拿着画笔，静静地描绘，是多么美好的事情啊。可是一想到放弃现在的工作，豪车、豪宅就成了泡影，随便上高档餐厅就成了奢望，名牌服装也会与自己无缘，他很是不甘心。于是他不得不从事自己反感的工作，而且还担心失去这份工作。

为了享受更多，拥有更多，肖峰仍然在焦虑的漩涡中奋力挣扎着。

肖峰的焦虑不安，就是因为他太多的欲望。为了享受豪宅、豪车、美餐和名牌服装，他不得不被一个不喜欢的高收入工作所捆绑。在现实生活中，肖峰的这种情况并不少见，无论在国内，还是国外。这些人中只有极少一部分对自己的现状感到满意，绝大多数人或多或少地处在焦虑状态中。他们很矛盾，一边享受生活，一边接受生活的虐待，在焦虑不堪中“痛并快乐着”。

其实，我们没有必要过度地追求那些身外之物。人的欲望是无止境的，在纷繁复杂的现实生活中，需要一种心态，那就是知足，更需要一种状态，那就是常乐，懂得知足的人会过得幸福、快乐。所以，我们必须学会控制自己的欲望，把欲望关进合理的笼子里。这是我们缓解乃至战胜焦虑，获得轻松快乐的好方法。

要想控制自己的欲望，缓解和战胜焦虑，你可以尝试以下三个方法：

1**．不要设置自己能力之外的目标。** 如果设置的目标或者标准太高，自己的能力根本就实现不了或者达不到，即使通过很大的努力也不行，那么就会产生“根本得不到”与“非常想得到”的矛盾，从而给自己带来焦虑。

2**．杜绝攀比心理。** 攀比是导致焦虑的重要原因之一。所以，我们不要轻易与别人比较，尤其是拿自己没有的去与别人所拥有的比。如果非要去比不可，我们就多拿自己的“长处”去与他人的“短处”比。如此一来，我们的内心就会逐渐变得平衡，焦虑也就会自然消失。

3**．当焦虑产生的时候，我们要提醒自己真正的幸福并非是“能得到什么”，而是“现在拥有什么”。** 一切外在事物所能带来的快乐都是暂时，任何物质欲望的满足也只是暂时的，只有内心的快乐与幸福，只有内心的强大，才是持久的。珍惜你已经拥有的，而不是被太多的欲望所奴役，你才不会轻易就产生焦虑感。（百家号独家内容）