云南、青海接连地震！第一时间科学避震每个人都要掌握！

中国地震台网正式测定：5月22日02时04分，在青海果洛州玛多县（北纬34.59度，东经98.34度）发生7.4级地震，震源深度17千米。据央视新闻报道，截至5月22日11时，青海玛多县7.4级地震造成8人受轻伤，5人受轻微伤。

▲5月22日凌晨，在青海省果洛藏族自治州州府玛沁县，果洛州民族高级中学的学生在操场避险。

据云南省地震局消息，5月21日21时48分，在云南大理州漾濞县（北纬25.67度，东经99.87度）发生6.4级地震，震源深度8公里。据新华社报道，截至5月22日6时，云南漾濞6.4级地震造成3人死亡，28人受伤。

▲云南大理州漾濞县地震灾区有房屋出现墙体开裂。

应急管理部、中国地震局已派出工作组赴云南、青海指导协助地方开展抢险救援救灾工作。

5月21日22时许，按照四川省消防救援总队指令，攀枝花市、凉山州消防救援支队共30车160人集结待命。总队指挥中心持续关注灾情动向。

我们无法预知灾难什么时候会来

但我们能提前准备，了解该如何应对

地震来时如何科学避震？

第一时间如何自救？

地震逃生手册

多一次转发，可能就多挽救一条生命！

随手扩散！

以下视频来源于

国家应急广播

02:38

如果地震发生时

你碰巧在室内

此时要继续待在室内，不要试图跑到其它房间甚至冲到室外去，在地震发生的第一时间，应立即按照「趴下」「掩护」「稳住」的安全原则保护自己，防止「震下来」的东西甚至倒塌的房屋等伤到自己。

牢记“近水不近火”

不要靠近灶炉、煤气管道和家用电器，以免遭受失火、煤气泄漏、电线短路的威胁。

但有些地方是绝对不适合做掩护的

不要躲在大家具旁的墙角！一旦家具倒了，那可是致命的威胁。不要躲在门框下，那里也不安全！地震时，任何掉下来的东西都可能伤到你，躲在门框下并不能预防任何一种危险情况的发生。也要避免选择靠近玻璃窗、瓷器、灯具、摆在高架上的物品以及挂着装饰品等的位置做掩护。总之，慌乱中也要远离那些平时就看起来不结实、摇摇晃晃的东西。地震逃生时

尽量选择这三个相对安全的空间

室内三角避震空间，比如内墙墙根、墙角、卫生间等开间小的地方（注：室内三角并不是指家具和预制板等形成的「生命三角」，房子倒塌或摇晃时，这些家具都会大幅移动，无法形成稳固三角）；户外平面避震空间，比如应急避难场所、公园、操场等空旷开阔的地方；人体屈曲避震空间，比如采用蹲下蜷曲、靠固定物、面部朝下、手护头颈、口眼微闭、用鼻呼吸的体位形成的自救空间。

地震发生时

你正在体育场、影剧院或商场里

影剧院和体育馆的排椅、商场的立柱和墙角都是合适的避震处（注意避开大型超市的货架），待在自己的座位上或立柱、墙角边直到地震结束为止。即使地震结束，也要小心余震的发生，离开现场时要随时保持警惕。

如果地震发生时

你正在平房

如所处平房室外空旷，应迅速头顶保护物跑到屋外，如果来不及转移，就躲到结实的桌子底下、床旁，尽量利用棉被、枕头和坐垫等保护头部。

如果地震发生时

你正在室外

应第一时间远离高楼、电线、下水道，以及各种油、气管道等。

应急避难场所

在5级以上的各种破坏性地震中，各种坠落的广告牌、电线杆、树木、砖瓦、外墙装饰、玻璃碎片、室内吊顶灯等，仍然会导致大量的人员受伤。避难场所设置大多为公园、公共绿地、城市广场、体育场、学校运动场等。留意居家和工作场所附近的应急避难场所，以备震后尽快撤离。

不要盲目大声呼喊，保存体力

听见上面（外面）有人活动时，用砖、铁棍等物敲打墙壁或水管，向外界传递消息。

先易后难、先近后远、先多后少

先易后难，先救埋压较浅，容易救出的轻伤人员；先近后远，先救离自己最近的被埋压者；先多后少，先救埋压人员多的地方，如学校、医院、旅馆、商场等人员密集场所。

心肺复苏八步

意识判断→呼救→成仰卧位→打开气道→检查呼吸→口对口吹气→检查脉搏→心脏按压。

对口吹气步骤

仰头举颌→捏紧鼻孔→张大口包住伤者口唇→深吸气后立即吹气。

做好储备自救常识

也能将灾害的损失减少至最低

加固家中家具，了解附近应急避难场所，准备应急包，定期参加应急演练等。平常可召开家庭会议，制定应急预案，约定逃生后的集合地点。

希望每个人都能知道如何保护自己和家人

或许在什么时候就能拯救一条生命

但我们更希望，大家都不会用到它