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日期：2025/04/23 12:27来源：未知 人气：55
有些食物就像披着羊皮的狼
让你不知不觉变胖！
现在市面上
越来越多的0脂食物
什么0脂酸奶
0脂饼干、甜点
号称味道好，还0脂肪
吸引了很多健身减肥人士购买
解嘴馋的同时又不会胖
真是人生美事
MAX不禁陷入深思
觉得事情不会这么简单
（怀疑脸）
一份0脂肪食物
它为了提升口感
会增加大量的糖份
或者碳水含量很高
引起我们变胖的最大原因
并不是全是脂肪
而是糖份和脂肪！
任何一个过多摄入都会发胖！！
不能看到0脂肪
就很激动的认为吃不胖了
吃很多下来
发现越吃越胖
那我们应该怎么去选择呢？
难道逃脱不了鸡胸肉
吃草的命运了吗
今天MAX就教教大家
鉴别食物陷阱
NO.1
看食物热量表
一般食物热量表
是以千焦计算
我们需要换算成大卡/卡路里
将千焦的数除以4.4
就是大卡/卡路里
上图就是1265除以4.4
得到的就是287.5大卡/100g
NO.2
看碳水含量占比
一份打着0脂肪的食物
它的碳水含量肯定不会低
甚至会比普通的还高
（图片来源：ins）
而碳水即糖
过多的摄入肯定会胖！
NO.3
过剩的食物摄入=吃什么都变胖
有的人把低卡食物当成圣品
每天摄入已经足够的情况下
还继续吃低卡零食
就算是真的吃不胖食物
每个额外摄入的量
绝对会让你变胖！
-END-
图文整编／健身男神MAX
图片来源 ：素材公社 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
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